=
أسرةشؤون تربوية

هل تشغلون التدفئة في الشتاء أثنام النوم ؟.. الخبراء يحذرون

حذر خبير في النوم من تشغيل التدفئة طوال الليل على صحة النائم في الغرفة . و قال جيمس ويلسون إن النوم مع التدفئة المركزية في الشتاء ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية ، لأنه يشجع ” تقلبات درجات الحرارة الكبيرة ” التي تجد أجسامنا صعوبة في التعامل معها .

و قد تؤدي هذه التقلبات إلى صعوبات في النوم ، أو إعاقته و تقطعه . و بدلا من تدفئة غرفة النوم ، ينصح ويلسون بإبقاء غرفة النوم أكثر برودة من بقية المنزل ، ليشجع انخفاض الحرارة الأساسية للجسم إلى الدرجة التي نحتاجها للنوم .

وأوضح ويلسون ، ” غالبا ما يتم إخبارنا بأن حرارة غرفة النوم يجب أن تكون من 16 إلى 18 درجة مئوية ، و لكن بالنسبة للبعض هذه الأجواء باردة للغاية و لا يمكن تحملها ، لذلك فمن الأفضل التركيز بدلا من ذلك على أن تكون غرفة النوم أبرد من بقية المنزل “.

و أكد ويلسون ، أن درجة الحرارة الأكثر أهمية للنوم ، هي درجة الحرارة بين المرتبة و اللحاف ، و التي يجب أن تتراوح بين 27 و 29 درجة مئوية .

 

 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق