=
أسرةشؤون تربوية

منظمة صحية تحذر من الاضطرابات الصحية بسبب النظام الغذائي للمغاربة في العيد

أوصت منظمة مهنيي الصحة للتجمع الوطني للأحرار، بالحرص على اتباع نظام غذائي متوازن ، خلال عطلة عيد الأضحى ، خاصة لدى كبار السن .

و وجهت المنظمة في بلاغ لها ، نصائح توصي المواطنين باتباعها ، لتفادي اضطرابات صحية ، داعية إلى الإكثار من تناول الخضر والتقليل من السعرات الحرارية ، عبر تناول وجبة خفيفة في الإفطار و العشاء ، و ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية ، إذ تزيد من درجة حموضة المعدة .

كما حثت المنظمة عبر بلاغها على عدم بدء الوجبات بتناول الحلويات ، لكونها عاملا يربط عمل المعدة ويفتح الشهية ، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن .

بالإضافة إلى ما سبق ، تنصح المنظمة بالتقليل من تناول اللحوم الحمراء و الكبد ، و المأكولات المالحة ، وتفادي القلي ، لكونه يزيد من الدهنيات ، و يسبب اضطراب في الهضم و آلام القولون ، خاصة لدى كبار السن .

كما توصي المنظمة بضرورة الإكثار من شرب السوائل ، خاصة الماء ، التقليل من تناول الشاي والقهو ة، لما لذلك من أثر مدر للبول ، و رافع للضغط و مانع للاستفادة من امتصاص الحديد من الغذاء .

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق